Lemon Water In Winter – చలికాలంలో గోరువెచ్చని నిమ్మనీరు మంచిదా? తేనె, చక్కెర వేయకూడదు. డయాబెటిస్, అసిడిటీ ఉన్నవారు జాగ్రత్త! డాక్టర్ శర్మ హెచ్చరిక.
Lemon Water In Winter : చలిలో నిమ్మకాయ నీరు తాగితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా.? డాక్టర్లు బయటపెట్టిన షాకింగ్ నిజాలు..!
- శీతాకాలంలో ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీరు తాగడం అనేక మందికి అలవాటు. కానీ చలిలో ఇది మంచిదా? హానికరమా? అనే సందేహం అందరిలోనూ ఉంది.
- ఉజ్జయినికి చెందిన ప్రముఖ వైద్యుడు డాక్టర్ శర్మ ఈ విషయంపై స్పష్టత ఇచ్చారు:
- కానీ సరైన విధానం, సరైన మోతాదు లేకుండా తాగితే ఆరోగ్యానికి హాని!”
శీతాకాలంలో నిమ్మనీరు మంచిదా?
- అవును – కానీ ఒక షరతుతో:
- గోరువెచ్చని నీటిలో మాత్రమే తాగాలి.
- చల్లని నీటిలో కాదు.
ఎందుకు?
- చల్లని నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది – జలుబు, దగ్గు ప్రమాదం పెరుగుతుంది
- గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
సలహా:
- ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో
- అర గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు
- సగం నిమ్మకాయ రసం
- తేనె, చక్కెర వేయకండి
నిమ్మనీరు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు (శీతాకాలంలో)
- రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది – విటమిన్ C ఎక్కువ
- జలుబు, దగ్గు నివారణ – శ్లేష్మం తగ్గిస్తుంది
- జీర్ణ వ్యవస్థ చురుకుగా ఉంటుంది – ఉబ్బరం, గ్యాస్ తగ్గుతాయి
- మెటబాలిజం యాక్టివ్ – బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది
- శరీరంలో విషపదార్థాలు బయటకు – సహజ డిటాక్స్
తప్పులు – ఇవి చేయకండి!
1. తేనె లేదా చక్కెర కలపడం
- చక్కెర ఇన్సులిన్ స్పైక్ కలిగిస్తుంది
- డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రమాదకరం**
- ప్రయోజనాలు తగ్గిపోతాయి
2. చల్లని నీటిలో తాగడం
- శ్వాసకోశాలను ఇరిటేట్ చేస్తుంది
- గొంతు నొప్పి, దగ్గు పెరుగుతాయి
3. ప్రతిరోజు నిరంతరం తాగడం
- ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది
- దంత ఎనామెల్ దెబ్బతింటుంది
డాక్టర్ శర్మ సలహా: 1 వారం తాగి, 1 వారం విరామం ఇవ్వండి
ఎవరు తాగకూడదు?
- ఈ వర్గాలకు నిమ్మనీరు తాగడం సిఫారసు చేయబడదు:
- డయాబెటిస్ ఉన్నవారు (తేనె/చక్కెర లేకుండా కూడా జాగ్రత్త)
- అసిడిటీ, అల్సర్ ఉన్నవారు
- ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నవారు
- దంత ఎనామెల్ బలహీనంగా ఉన్నవారు
- కడుపు సున్నితంగా ఉన్నవారు
హెచ్చరిక: నిమ్మరసం కడుపులో మంట, దంతాల సున్నితత్వం పెంచుతుంది