Herbal Drink For Chest Congestion – లవంగం, మిరియం, బెల్లం, అల్లం, వాముతో తయారు చేసిన ఈ హెర్బల్ టీ కఫాన్ని తొలగిస్తుంది. న్యూట్రిషనిస్ట్ శ్వేతా షా సలహా.
Herbal Drink For Chest Congestion : ఛాతీలో కఫం పేరుకుపోయిందా, ఒక్క డ్రింక్ తాగితే ఊపిరితిత్తుల్లోని కఫం కూడా బయటికొచ్చేస్తోంది!
చలి, వర్షాకాలాల్లో ఛాతీ నిండా కఫం, గొంతు పట్టడం, తీవ్రమైన దగ్గు – చాలా మందికి సాధారణ సమస్య. ఇది శ్వాస తీసుకోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.
కానీ మెడిసిన్ లేకుండానే ఈ సమస్యను సహజంగా తగ్గించే ఒక హెర్బల్ డ్రింక్ ఉంది. న్యూట్రిషనిస్ట్ శ్వేతా షా ఇన్స్టాగ్రామ్ లో ఈ రహస్య మిశ్రమాన్ని షేర్ చేశారు.
హెర్బల్ డ్రింక్ కోసం కావలసిన పదార్థాలు
| పదార్థం | పరిమాణం |
|---|---|
| లవంగాలు | 2 |
| నల్ల మిరియాలు | 2 |
| బెల్లం పొడి | 1 టీస్పూన్ |
| బ్లాక్ సాల్ట్ | చిటికెడు |
| అల్లం పొడి | చిటికెడు |
| వాము పొడి | చిటికెడు |
| నీరు | 1 గ్లాసు |
తయారీ విధానం
- ఒక గిన్నెలో 1 గ్లాసు శుభ్రమైన నీరు తీసుకోండి
- అందులో పైన చెప్పిన అన్ని పదార్థాలు వేయండి
- మందాగ్ని మీద మరిగించండి
- నీరు సగం పరిమాణం (½ గ్లాసు) అయ్యే వరకు ఉంచండి
- గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు **కొద్ది కొద్దిగా తాగండి
సలహా: ఇది ఉదయం, రాత్రి నిద్రకు ముందు తాగడం ఉత్తమం. టీ, కాఫీ బదులుగా ఈ హెర్బల్ టీని ఉపయోగించండి.
ఈ హెర్బల్ డ్రింక్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
- కఫం, శ్లేష్మం కరిగిపోతాయి – ఛాతీ హలకుగా అవుతుంది
- దగ్గు, రద్దీ తగ్గుతాయి – శ్వాస సులభం అవుతుంది
- ఊపిరితిత్తులు క్లియర్ అవుతాయి – ఆక్సిజన్ ప్రవాహం మెరుగవుతుంది
- జీర్ణ వ్యవస్థ బలపడుతుంది – అల్లం, మిరియం వల్ల
- రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది – లవంగం, బెల్లం వల్ల
అదనపు జాగ్రత్తలు – న్యూట్రిషనిస్ట్ శ్వేతా షా సలహా
- రోజుకు 8 -10 గ్లాసుల నీరు తాగండి – కఫం పలుచబడుతుంది
- హ్యూమిడిఫైయర్ వాడండి – గదిలో తేమ పెంచండి
- ఉప్పు నీటితో గొంతు పుక్కిలించండి** – బ్యాక్టీరియా బయటకు వెళ్తాయి
- చల్లని పదార్థాలు తీసుకోకండి – ఐస్ వాటర్, ఐస్ క్రీమ్, చల్లని పండ్లు
- వేడి నీరు, వేడి పదార్థాలు మాత్రమే తీసుకోండి
భౌతిక చర్యలు – వెంటనే ఉపశమనం
- ఛాతీని తేలికగా రబ్ చేయండి – వాము, నారింజ నూనెతో
- నిద్రించేటప్పుడు దిండు పెట్టి తలను ఎత్తుగా ఉంచండి – కఫం కిందికి జారదు
- డీప్ బ్రీథింగ్ వ్యాయామాలు చేయండి – ఊపిరితిత్తులు విప్పుకుంటాయి
- చలిలో ఎక్కువ సేపు ఉండకండి – బయటికి వెళ్లినప్పుడు చెవులు, మెడ కవర్ చేసుకోండి